为帮助纽约市民避暑，市府已发布夏季避暑安全计划。图为日落公园民众在树荫下乘凉。(记者颜洁恩／摄影)

纽约市将迎接盛夏，接下来也会遇到几波的热浪袭击，对此市府多次宣传已发布的夏季避暑安全计划；市府强调，无论身处室内外，勤喝水是防止中暑的妙招，且在户外的话便应避免剧烈运动，并时常待在阴凉处歇息。

市卫生局建议，炎热天气下无论是在室内或室外、感到口渴与否，都要多喝水补充水分，且尽可能避开酒精、咖啡及含糖饮品；待在室内的人，可通过开冷气、洗冷水澡来保持身体的凉爽，同时避免用炉灶或烤箱。

在户外工作的人们因极端高温出现并发症的风险更高，应尽量避免剧烈活动，若无法避免，那应该适当在阴凉处休息一阵，再返回工作岗位，其他保持凉爽的技巧包括穿轻便宽松的衣服、戴帽子和涂防晒霜，以及避免在一天中最热的时段内工作；而除在户外工作的人群外，60岁以上、患有慢性疾病、且家中没有空调者，患上高温相关并发症的风险更高，非洲裔死于高温的比例也高于其他族群。

市紧急事务管理局(NYCEM)则警告称，中暑是一种严重的疾病，发生在体温快速升高时，呼吁民众若感到不适应立即拨打911，中暑的症状包括皮肤干燥、意识模糊或出现幻觉、恶心、呼吸困难、虚弱和头晕等；在户外出现这些症状的人应第一时间前往阴凉处，多喝水并脱掉多余的衣物。

市府也根据各种环境因素如绿地面积、地表温度、以及居民的收入中位数和空调使用情况，判断出各个社区对极端高温的脆弱程度；当中，史泰登岛、曼哈顿下城的大部分地区会比其他社区来得更凉爽，受到高温的影响也较小，反之布碌仑(布鲁克林)的布朗斯维尔(Brownsville)、皇后区牙买加则会相对更热。

当局当前已发布「战胜酷暑」指南，指导市民度过夏天的酷暑，其中在高温紧急情况下，纽约市将启动大范围的「避暑中心」(Cooling Center)网，让居民可以方便地进入空调房凉快，缓解中暑的危险；民众可登录网站https://reurl.cc/z1ogAy找到避暑中心的位置，还可以找到关于防暑降温的最新信息，包括图书馆、商场和博物馆等有空调的避暑场所。

最后，民众也可到市府拥有的公共泳池消暑，整个夏季将每日在上午11时至晚上7时之间开放，更多信息可访nycgovparks.org/facilities/outdoor-pools。