经过疫情冲击，面临现在的局势动荡，让许多民众深刻体会到身心健康的重要性。为服务社区大众，涵静书院静坐研习中心将于 7月20日起连续四个周日下午1时30分至5时，免费以实体教室免费开班传授静心静坐课程。教导大家如何在繁忙的工作与家庭生活中纾解压力、调节情绪，并锻炼精气神、强身健体，挖掘全方位身心灵健康的秘诀。

许多人在寻觅如何健康养生身心平衡的有效方法。在现代忙碌社会，为了生活和工作每日忙忙碌碌导致身心灵疲惫，不知自己生命的价值或热情在那？导致能量急速消耗，健康出现状况，才惊觉怎么活的如此之累?

根据「人体能源危机报告」全世界有超过半数的人面临能量不足甚至到濒临用完的程度。身、心、 精神能量不能保持正面平衡，导致慢性病的发生，譬如焦虑失眠、 肠胃功能不适、 过敏、 免疫功能失调、 无名背痛等等。人们常为过去烦恼，为未来忧心，对当下又徬徨不已，有心无力，导致身体每况愈下。其实只要找到对的方法，使身心灵重新接上电源， 就能快速有效的补充失去的能量。

静坐有益养生，需知如何入手，以免走火入魔，为此涵静书院免费教授「以自然为宗， 无为为法」的静坐法门，随时随地都可借由静心静坐，在忙碌生活中找回片刻属于自己的宁静世界，加强正气能量，更有活力完成愿景，使身心灵全面改善，开始生命的另一章。

随著科技发达，物质富裕，人们愈加渴望追寻心灵世界之安宁、愉悦、舒适。有人想从静坐中，达到治病、健康、延年、长寿之道，于是学习静坐已普遍成为全世界人类，甚至于欧、美国家愈来愈重视的精神锻炼课程。「静坐」是中国五千年留下来最宝贵的遗产，「静心静坐」也是涵静书院给世人最简易方便、安全直接的养生法门。不受时间、空间限制，没有任何副作用，没有宗教门派的障碍。「静心静坐」主要透过身体能量系统，借由经络、活化全身经络、细胞，进而提高人体能量的层次。「静心静坐」是一种安定身、心、灵的入门静坐功夫，简而易学，人人可学，只要每日花一点时间持续力行，就能修心养性、达到身、心、灵真正的和谐与健康。凡对静坐有兴趣者，不限年龄性别。课程以「身心灵和谐，幸福健康人生」为主轴。每周课程有不同的静坐及养生知识分享，循序渐进的规划学习进度，让学者轻松的掌握「静心静坐」的精髓，并且一辈子拥有轻松简便而又经济的养生方法。

静心静坐班注意事项，静坐时穿著宽松衣物及长裤，并著袜。活动当日中餐于13：30前八分饱即可。前后课程相关性紧密，准时参加，并全程参与不缺课，以达最大效果。最重要的是带一颗轻松愉快的心，定能有意想不到的收获。

上课日期：周日班：7月20、27日、8月3、10日下午1时30分至5时。地点：涵静书院静坐研习中心，地址：9200 Glendon Way, Rosemead, CA 91770。电话：(626)571-5983，Email : [email protected]。